Segunda, 27 de Junho de 2022 06:26
71 9 9141-4073
SAÚDE SAÚDE UP!

Aveia, linhaça e chia: conheça os benefícios desse trio

Chia, aveia e linhaça são alguns dos grãos que se tornaram populares no Brasil pelo alto teor de fibras e diversos benefícios. Saiba como consumi-los!

15/07/2021 21h11
Por: REDAÇÃO Fonte: GN News | Deisiane
Foto: Divulgação
Foto: Divulgação

Você conhece os benefícios da chia, aveia e linhaça? Pois precisa conhecer. Esses grãos estão cada vez mais presentes na alimentação dos brasileiros e oferecem uma série de benefícios à saúde. Além de serem fontes de fibra, eles auxiliam no processo de emagrecimento, entre diversos outros efeitos positivos. Neste artigo, entenda o que são esses grãos, os benefícios de seu consumo.

Benefícios da chia quanto ao envelhecimento precoce

A chia é uma semente – fonte natural de ácidos graxos ômega-3 (ácido alfa linolenico) e fibras. Possui ainda um baixo índice glicêmico – recomendada para diabéticos, e contém uma concentração significativa de antioxidantes.

 

A semente de chia tem um grande potencial dentro da indústria alimentícia. Isso ocorre porque sua oxidação é mínima, comparada com outras fontes de ômega-3, como a linhaça, que apresenta uma decomposição rápida devido à ausência de antioxidantes. 

 

A oxidação afeta não só a qualidade dos alimentos, como também a sua saúde. Por isso, a adição de chia na dieta está relacionada à prevenção do envelhecimento precoce.

CONTINUE LENDO... CLIQUE

 

Nenhum comentário
500 caracteres restantes.
Comentar
Mostrar mais comentários
* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.
NUTRI MAIS
Sobre NUTRI MAIS
Nutrição é um processo biológico em que os organismos, utilizando-se de alimentos, assimilam nutrientes para a realização de suas funções vitais. - Deisiane Silva é Nutricionista Clínica e faz Assessoria em Nutrição além de Palestrante e Personal Diet. FALE COM ANUTRICIONISTA: - 71-9.9963-2288 | Siga:@nnutrimais
Feira de Santana - BA
Atualizado às 06h18 - Fonte: Climatempo
17°
Pancada de chuva

Mín. 17° Máx. 27°

17° Sensação
10.3 km/h Vento
88.7% Umidade do ar
60% (8mm) Chance de chuva
Amanhã (28/06)
Madrugada
Manhã
Tarde
Noite

Mín. 17° Máx. 27°

Sol e Chuva
Quarta (29/06)
Madrugada
Manhã
Tarde
Noite

Mín. 16° Máx. 28°

Sol e Chuva
Anúncio
Ele1 - Criar site de notícias